por Rafa | Oct 13, 2022 | Entrenamiento
No aportamos nada nuevo si decimos que el hombre y la mujer somos drásticamente diferentes. A nivel evolutivo la maduración mental y física ha requerido distintas demandas, lo que nos ha llevado en el presente a mostrar esa diversidad. ¿Por qué el hombre y la mujer...
por Rafa | Jul 4, 2022 | Salud y deporte
La cadena de hamburgueserías McDonald’s es una de las más populares en el mundo, con cerca de 40.000 restaurantes repartidos por más de 120 países del planeta Tierra. En el mundo, cada día se consumen 50.000 Big Macs por segundo. Pero pese a su delicioso sabor,...
por Rafa | Jun 2, 2022 | Salud y deporte
¿Qué haces cuando terminas de entrenar? ¿Has pensado cómo se recupera tu cuerpo tras una sesión intensa de ejercicio? El entrenamiento invisible es todo lo que hace el deportista entre una sesión de entrenamiento y otra. El término “invisible” tiene su origen en...
por Rafa | May 25, 2022 | Salud y deporte
Nuestras emociones influyen mucho más que el uso de la razón en nuestro cuerpo, salud y hábitos. A continuación explico qué son, para qué sirven y por qué necesitamos prestarles mayor atención. El cuerpo y la mente están conectados. Esto es un hecho. Pero cuando...
por Rafa | May 16, 2022 | Salud y deporte
Hoy día son muchas las personas que hacen deporte y pese a que esto les hace llevar una vida más sana y les proporciona multitud de beneficios, también existen algunos inconvenientes que por el camino se van desarrollando. Uno de ellos, es el dolor. Gran cantidad de...
por Rafa | May 5, 2022 | Salud y deporte
Estiramos porque “se sabe” que es bueno. Se supone que estirar: Aumenta la flexibilidad Previene lesiones Disminuye y previene el dolor muscular post-ejercicio Es una buena manera de calentar Pero estos (supuestos) beneficios no son del todo ciertos. Veamos por qué....
por Rafa | May 4, 2022 | Adelgazamiento
Todos sabemos que para quemar grasa necesitamos comer (y absorber) menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita. ¿Pero será posible lograrlo sin cambiar cuánto comes y sin hacer más ejercicio? Sí lo es. A continuación te explico cómo lograrlo con un simple (más...
por Rafa | Abr 22, 2022 | Salud y deporte
El ayuno intermitente no es una dieta, es una herramienta y una manera de organizar tu alimentación. Descubre lo que la ciencia dice acerca de sus efectos en el cuerpo y la salud, desde la pérdida de peso y diabetes, hasta cáncer y desempeño deportivo. Estamos...
por Rafa | Abr 13, 2022 | Salud y deporte
Todos queremos ir del punto A (nuestro estado actual) al punto B (una versión más en forma y saludable de nosotros mismos). La pregunta es: ¿cómo abordamos este proceso? ¿En qué nos enfocamos? ¿A qué le prestamos atención (y a qué no)? Un error común: sobreanalizamos...
por Rafa | Abr 8, 2022 | Salud y deporte
Para mejorar tu cuerpo y vivir tus días con vitalidad y energía, empieza con mejorar tus noches. Aplica las estrategias de esta guía y obtén el sueño de tu vida. Dormir bien es igual de importante que ejercitarte y alimentarte saludablemente para perder peso/grasa,...
