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¿ Es igual el entrenamiento de fuerza para la mujer que para el hombre ?

por Rafa | Oct 13, 2022 | Entrenamiento

No aportamos nada nuevo si decimos que el hombre y la mujer somos drásticamente diferentes. A nivel evolutivo la maduración mental y física ha requerido distintas demandas, lo que nos ha llevado en el presente a mostrar esa diversidad. ¿Por qué el hombre y la mujer entrenan la fuerza igual si son tan desiguales?

Así afecta a tu cuerpo un menú de McDonald’s minuto a minuto

por Rafa | Jul 4, 2022 | Salud y deporte

La cadena de hamburgueserías McDonald’s es una de las más populares en el mundo, con cerca de 40.000 restaurantes repartidos por más de 120 países del planeta Tierra.

La importancia del entrenamiento invisible

por Rafa | Jun 2, 2022 | Salud y deporte

El entrenamiento invisible es todo lo que hace el deportista entre una sesión de entrenamiento y otra. El término “invisible” tiene su origen en aquellas acciones que no forman parte del entrenamiento en sí, aquello que el entrenador “no puede ver”. Por ello, engloba varias situaciones: el descanso, la nutrición o actividades para reponer los músculos como la crioterapia o los masajes deportivos, entre otros.

Tus emociones afectan a tu cuerpo y a tu salud

por Rafa | May 25, 2022 | Salud y deporte

Nuestras emociones influyen mucho más que el uso de la razón en nuestro cuerpo, salud y hábitos. A continuación explico qué son, para qué sirven y por qué necesitamos prestarles mayor atención.

¿Por qué te duele el cuello cuando haces abdominales o ciertos ejercicios?

por Rafa | May 16, 2022 | Salud y deporte

Hoy día son muchas las personas que hacen deporte y pese a que esto les hace llevar una vida más sana y les proporciona multitud de beneficios, también existen algunos inconvenientes que por el camino se van desarrollando. Uno de ellos, es el dolor. Gran cantidad de personas, a las horas o días posteriores de haber entrenado sienten no sólo agujetas sino ciertos dolores musculares que les impiden volver a practicar los mismos ejercicios debido al malestar que en ellos se genera al hacerlo. Por norma general, las zonas que más problemas o dolores suelen causar son la espalda y el cuello.