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Cómo quemar grasa y mejorar tu salud sin comer menos calorías ( Pero comiendo Sano que ya os estoy imaginando…)

por Rafa | May 4, 2022 | Adelgazamiento

Todos sabemos que para quemar grasa necesitamos comer (y absorber) menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita. ¿Pero será posible lograrlo sin cambiar cuánto comes y sin hacer más ejercicio? Sí lo es. A continuación te explico cómo lograrlo con un simple (más no fácil) cambio.

Que es el ayuno intermitente y sus beneficios

por Rafa | Abr 22, 2022 | Salud y deporte

El ayuno intermitente no es una dieta, es una herramienta y una manera de organizar tu alimentación. Descubre lo que la ciencia dice acerca de sus efectos en el cuerpo y la salud, desde la pérdida de peso y diabetes, hasta cáncer y desempeño deportivo.

Nos complicamos la vida de más para adelgazar y/o ponernos en forma cuando es muy sencillo

por Rafa | Abr 13, 2022 | Salud y deporte

Todos queremos ir del punto A (nuestro estado actual) al punto B (una versión más en forma y saludable de nosotros mismos). La pregunta es: ¿cómo abordamos este proceso? ¿En qué nos enfocamos? ¿A qué le prestamos atención (y a qué no)? Un error común: sobreanalizamos...