por Rafa | Sep 25, 2021 | Salud y deporte, Ejercicios y técnicas, Movilidad, flexibilidad y estiramiento
Que es el entrenamiento Propioceptivo y para que sirve La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes...
por Rafa | Abr 22, 2021 | Ejercicios y técnicas
¿Te has preguntado por qué al comenzar una actividad física, sobre todo de carácter aeróbico, al principio has ido completamente ahogado? En este artículo voy a explicar qué ocurre en esos momentos iniciales. La transición de un estado sedentario a uno activo es toda...
por Rafa | Ene 22, 2021 | Ejercicios y técnicas, Halterofilia
¿En qué consiste el clean o cargada? Lo primero antes de pasar a explicar el movimiento es echar un vistazo al mismo, y para ello he elegido este video a cámara lenta de Lydia Valentín, nuestra Campeona de Europa, del Mundo y Olímpica en halterofilia. Como...
por Rafa | Ene 17, 2021 | Movilidad, flexibilidad y estiramiento
Evidencia científica de los estiramientos En primer lugar, decir que muchos son los mitos acerca de los estiramientos, cuando y de qué manera hacerlos, cuales son mejores y peores etc… Además, cuántas veces hemos oído “estira que si no te romperás” o “si tienes...
por Rafa | Ene 3, 2021 | Entrenamiento, Ejercicios y técnicas
¿Conoces cómo el entrenamiento funcional de alta intensidad mejora TU SALUD y el rendimiento en el deporte que compites o realizas habitualmente? ¿Conoces qué te puede aportar el método Rbtrainer como complemento a tu deporte? El método Rbtrainer esta pensado como...
por Rafa | Dic 7, 2020 | Ejercicios y técnicas, Movilidad, flexibilidad y estiramiento
Aunque la capacidad de realizar una sentadilla a 90 grados o incluso profunda es innata en la mayor parte de seres humanos, con los años, el estilo de vida cada vez más sedentario, y sí, los cambios en nuestra morfología conforme crecemos, van provocando que esa...
