Para entender adecuadamente la filosofía de Rb Trainer , es necesario comprender su punto de vista acerca de la salud y de la vida en general. Entendamos que para nosotros, enfermedad, bienestar y estar en forma (illness, wellness y fitness) no son tres términos separados, sino que forman parte de un continuo, la salud.
Una persona, entonces, estará en un determinado momento de su vida en algún punto de este continuo. Si os ponéis a pensar, excepto en desgraciados casos de enfermedades degenerativas o de respuestas autoinmunes, cáncer y demás putadas que nos depara la vida, rara vez podemos ver a una persona que está en forma como una persona enferma.
Existe cierta relación intangible, invisible. Las personas que más normalmente enferman o se lesionan, suelen ser personas que no hacen ejercicio habitualmente, que no están en forma. Además, está demostrado que la recuperación de lesiones y enfermedades es mejor en el caso de personas no sedentarias, que hagan ejercicio con frecuencia.
Así que cuanto mejor nos cuidemos, mejor comamos y descansemos y más ejercicio hagamos, mejor preparados estaremos para la vida y sus avatares, más en forma estaremos y por ende, más sanos. Esto se traduce en una vida más larga y más plena, excepto en los desgraciados casos que antes he comentado o si suceden accidentes.
Pero ¿cómo sabemos si estamos en forma? Aquí viene la segunda parte de esta ecuación para la vida. No basta con cubrir una sola de nuestras necesidades físicas para considerarnos en forma, debemos de intentar abarcar la mayor cantidad de cualidades de nuestro abanico. ¿Conocéis algún powerlifter experto? ( O algún culturista de talla pesada) ¿Sabéis lo frustrante que es tener la capacidad de mover enormes pesos pero no poder subir muchas escaleras? O hacer simplemente una clase de pilates básica… ¿Es este caso un ejemplo de salud? No lo creo y desde luego es innegable que seguro en su campo, está increíblemente en forma.
Greg Glassman ( Inventor de la marca Crossfit) tomó prestado de Dynamax un listado de lo que ellos consideran las 10 cualidades básicas del ser humano. Puede que sean más, o puede que sean menos, depende de los puntos de vista, pero es una muy buena aproximación a nuestras cualidades, así que es la que nosotros deberíamos de tomar prestadas:
– Fuerza (Strenght): la habilidad de nuestro cuerpo para generar energía (force) mediante la contracción de nuestros músculos, de forma aislada o integrada
– Resistencia Cardiovascular(Cardiovascular/respiratory endurance): la habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar el oxígeno
– Resistencia Muscular (Stamina): la habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar energía (energy)
– Flexibilidad (Flexibility): la habilidad para maximizar el rango de movimiento de nuestras articulaciones
Estas cuatro son las llamadas aptitudes orgánicas, que mejoran mediante el entrenamiento
– Coordinación (Coordination): la habilidad para combinar diferentes patrones motores para conseguir una única secuencia de movimiento
– Precisión (Accuracy): la habilidad para controlar un movimiento con una intensidad o/y dirección determinada
– Agilidad (Agility): la habilidad para minimizar el tiempo de tranisción entre un patrón motor y otro
– Equilibrio (Balance): la habilidad para colocar nuestro centro de gravedad en relación con nuestra base, nuestro soporte
– Estas cuatro son las llamadas aptitudes neurológicas, que mejoran mediante la práctica
– Velocidad (Speed): la habilidad para minimizar los ciclos de un movimiento repetido
– Potencia (Power): la habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo de una o varias unidades motoras
Estas dos últimas, están a caballo entre los dos grupos anteriores, ya que mejoran tanto con el entrenamiento como con la práctica.
Entonces, siguiendo el hilo de pensamiento anterior, en la medida que seamos competentes en todas y cada una de las anteriores habilidades, podremos decir que hemos conseguido nuestros objetivos: estar en forma y saludables. Como siempre, Rb Trainer busca el virtuosismo, el aprendizaje y la mejora de las personas a un nivel global, tratando de encontrar lo mejor que llevamos dentro. No nos conformamos con mejorar en una sola área, queremos ser la mejor persona que podamos ser. Y eso lleva trabajo y sacrificio. Y esa es la razón por la que Rb Trainer , a pesar de ser escalable, no es para todos los gustos.